リュックの背負い方でも腰痛の原因に?!【台東区浅草橋のアクア鍼灸整骨院】

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リュックの背負い方でも腰痛の原因に?!【台東区浅草橋のアクア鍼灸整骨院】

リュックの背負い方でも腰痛の原因に?!【台東区浅草橋のアクア鍼灸整骨院】

2018年09月22日
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こんにちは!

朝晩は涼しくなり、秋らしさを感じるようになりましたね!

 

涼しくなったので、夏よりも身体を動かそう!と思ったら、身体のバランスの悪さに気付く…

なんて声も聞くことが増えました。

先日もテレビ番組で「背骨のゆがみ」についての特集をやっていました

 

身体のゆがみは、本当に単純なことから起こってきます。

 

最近のリュックは、

スポーツ系だけでなく、デザインも大きさも種類が豊富で、オシャレ感もアップしてくれるアイテムの一つです!

マザーバックに使われる、お母さんも多いですね!

 

そこで注意したいのが『肩ひもの長さ』『背負う位置』なんです

 

肩ひもを緩めにして、リュックを低い位置で背負う方多いですよね。

(私もよくやっちゃいます…)

しかし!これがゆがみに繋がりやすいんです!

 

image1 

 

肩ひもを緩めて背負った場合、

無意識に身体が反ってしまい、骨盤も前傾してしまいます。

そのままの状態で過ごしてしまうと、常に腰が反ってしまうので、

腰椎(背骨の腰部分)への負担が大きくなり、腰痛の原因になってしまうんです!!!

 

それに荷物が重ければ、後ろに倒れないように前屈みになり猫背にもなりやすくなります…

腹筋など「体の前側の筋肉」と、姿勢を支えるべき「体の後ろ側の筋肉」のバランスの崩れが原因となり腰痛が起こります。

 

正しくは『リュックと背中の間に隙間を作らない』背負い方です!

これは、体の中心に重心がくるようになるので、バランスがとりやすくなります。

登山用リュックの背負い方がよいですね!

 

image2

 

本来の身体は、背骨が自然なS字カーブがついています

姿勢が悪いと背骨が歪み、腰への負荷が大きくなり、腰椎(腰の骨)、椎間板(関節のクッション)が変形し、

背骨のS字型のカーブが崩れてしまうと体の不調につながります。

 

リュックの重さに引っ張られ、「落とさないように」と両肩を内側に巻いて肩ヒモを身体にひっかけようとしてしまいます。

肩を内側に入れると背中がさらに丸くなります。こうして、肩の内巻きと猫背がさらに助長されていくのです。

 

今は、気にせず生活しているかもしれません。

でも、あと10年後には猫背が固まり、背中や腰に痛みが出てきてしまいます…

そのときになって、痛みの原因を探ってもまさかにリュックの崩れ背負いにたどり着くことはありません。

 

そうなる前に、マッサージ・鍼灸・電気治療などで身体をほぐし、歪みをなおすように正しい姿勢への準備をおこなっていきましょう!

アクア鍼灸整骨院では、国家資格をもった専門家の先生たちが、一人一人に合わせたアプローチを行っていきますので、

体の歪みについてもご相談ください(*^-^*)


  

アクア整骨院 浅草橋院には

台東区(浅草橋、鳥越、蔵前、柳橋、三筋)

墨田区(両国、亀有、本所、錦糸町)にお住いの方が多く来院されています。

 

よく来院される症状・怪我

捻挫、肉離れ、寝違え、スポーツ障害、腰痛(ぎっくり腰)、テニス肘(ゴルフ肘)

肩関節周囲炎(四十肩・五十肩)、肩こり、骨盤の歪み(猫背・反り腰)

骨折・脱臼(整形外科と連携)

 

当院独自のメディネスメソッドの治療内容

手技(マッサージ)、電気療法(超音波治療)、骨盤矯正(整体)

鍼灸(はり・きゅう)、トレーニング、ストレッチ、

体質改善(除脂肪・ダイエット)、美容(小顔、美顔、肌質改善、ブライダルケア)など

 

アクア整骨院では、患者様一人ひとりに対して時間をかけてお体を検査させていただき、オーダーメイドの治療プランを設定致します。

 

怪我の治療はもちろんのこと、その他のお身体のことでお悩みや困ったことがありましたら

お気軽にご連絡ください。

TEL 03-5833-6122

ご予約・ご相談はお電話にて承っております。

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住所:東京都台東区浅草橋3-8-11 藤和シティコープ105

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