睡眠は量より質が大事です!【台東区浅草橋のアクア鍼灸整骨院】

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睡眠は量より質が大事です!【台東区浅草橋のアクア鍼灸整骨院】

睡眠は量より質が大事です!【台東区浅草橋のアクア鍼灸整骨院】

2018年10月12日
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こんにちは!アクア鍼灸整骨院です(#^^#)

 

秋らしい涼しい日が続き、夜も過ごしやすくなってきましたが、

みなさんゆっくり眠れていますか???

 

寝る直前までスマホを見ていたり、

照明を落として読書をしたり、

寝る直前に食事をしたりしていませんか???

 

これらは、睡眠の質を落とす原因にもなってきます…

 睡眠の質

それは、体内時計と自律神経の関わりによるもので、

このリズムが乱れることは、睡眠に悪い影響を与えてしまいます。

 

自律神経には、

日中に優位に活動する緊張モードの「交感神経」と夜間に優位になるリラックスモードの「副交感神経」があります。

自律神経は、どちらか一方が活動すると、もう一方は抑制されることによってバランスを取っています。

 

夜に副交感神経が優位になると、寝付きもよくなりグッスリ眠れ、身体が休まることでしっかり回復することができます。

また、睡眠中には特に成長ホルモンが重要な働きをし、細胞の新陳代謝を促進し、

病気やケガの治癒促進・免疫力の向上・アンチエイジングなどにも良い影響がでます!

 

【オススメご自宅ケア】

・ぬるめのお湯(38-41度)への入浴

・ヒーリングミュージックなどの音楽を聴く

・深呼吸(腹式呼吸)をする

・ストレッチをする

・スマホやパソコンは寝る1時間前までにする

 

特に、身体のコリが強かったり、痛みが出ていたりすると、

身体もリラックスできなくなり、休みにくくなってしまいます。

筋肉をほぐし、緊張をとることも睡眠の質の向上につながります。

 

アクア鍼灸整骨院では、身体の緊張を取るために様々なアプローチの方法があります。

最近、睡眠不足だったり、疲れが取れにくくなってる方は、マッサージや鍼灸治療で身体をほぐしてみましょう!

 

リラックスしやすい体つくりも大切なケアになります!(^^)!

お気軽にご相談ください★

 


アクア整骨院 浅草橋院には

台東区(浅草橋、鳥越、蔵前、柳橋、三筋)

墨田区(両国、亀有、本所、錦糸町)にお住いの方が多く来院されています。

 

よく来院される症状・怪我

捻挫、肉離れ、寝違え、スポーツ障害、腰痛(ぎっくり腰)、テニス肘(ゴルフ肘)

肩関節周囲炎(四十肩・五十肩)、肩こり、骨盤の歪み(猫背・反り腰)

骨折・脱臼(整形外科と連携)

 

当院独自のメディネスメソッドの治療内容

手技(マッサージ)、電気療法(超音波治療)、骨盤矯正(整体)

鍼灸(はり・きゅう)、トレーニング、ストレッチ、

体質改善(除脂肪・ダイエット)、美容(小顔、美顔、肌質改善、ブライダルケア)など

 

アクア整骨院では、患者様一人ひとりに対して時間をかけてお体を検査させていただき、

オーダーメイドの治療プランをご案内致します。

 

怪我の治療はもちろんのこと、その他のお身体のことでお悩みや困ったことがありましたら

お気軽にご連絡ください。

TEL 03-5833-6122

ご予約・ご相談はお電話にて承っております。

TEL:03-5833-6122

住所:東京都台東区浅草橋3-8-11 藤和シティコープ105

営業時間
月~金
午前 9:00~午後 1:00
午後 3:00~午後 8:00
午前 9:00~午後 1:00
休診日日曜・祝日

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