2018年8月

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2018年8月

こんにちは!

アクア鍼灸整骨院の堀中です(#^^#)

 

アクア鍼灸整骨院には、産後のお母さんたちが多く来院されています。

出産後、育児が始まって産前からの症状が強くなった方や、お子さんの成長に伴い辛い症状が増えてきている方も多いです。

その中でも、一番多いお悩みの「骨盤ケア(骨盤矯正)」についてお話します(*^^*)

 

骨盤矯正1

 

妊娠すると「リラキシン」というホルモンの影響で、骨盤を支える靭帯がゆるみます

骨盤をゆるませることで、

「子宮が大きくなっても大丈夫だよ~」

「分娩時に赤ちゃんが産道を通りやすくなる」といったメリットがあります。

 

ただ、産後はこの靭帯がゆるんだままになってしまうことが多いんです!

骨盤は自動的に元の場所・位置に戻ることはありません。

 

骨盤が開いたままになったり、反り腰が悪化したり、下腹部ポッコリのままだったり…

出産後に骨盤をしっかりケアすることは、産後のダイエットだけでなく、健康的な生活のためにも必要不可欠な事なんです!

 

産後は、靭帯はとても柔らかくしなやかな状態なので、骨盤ケア(骨盤矯正)には絶好の機会です!

(靭帯が柔らかい期間は産後1年くらいまでです。)

基本的には、産後6ヶ月頃までに骨盤ケア(骨盤矯正)を行うのがオススメです。

 

※産後6ヵ月を過ぎたら、骨盤ケア(骨盤矯正)が出来ないわけではありません!

この期間を過ぎると、骨盤周囲の靭帯や関節もかたくなり、期待する効果を得るまでに時間がかかりやすくなります。

 

産後3ヶ月を過ぎると、骨盤のグラグラが少ない状態になるため、歪みが強い場合は骨盤ケアをするのが大変になることもあります。

そうなる前に、早めに骨盤ケア(骨盤矯正)を開始しておきたいですね(^^♪

自然分娩の場合は産後1ヵ月頃~、帝王切開の場合は産後2か月頃~が目安となります^^

 

産後1ヶ月は悪露が出たり体力が回復しなかったりして、出産の影響が残っている時期です…

無理をすると体調を悪化させる可能性もあるので、1ヵ月検診の際に医師と相談しながら産後の骨盤ケア(骨盤矯正)をスタートしてください♪

骨盤ケアのブログの続編もありますのでよかったら参考にしてください!

 

アクア鍼灸整骨院でも、患者さんの身体に合わせた骨盤ケアを提案していますので、お気軽にご相談くださいね★

 


 

アクア整骨院 浅草橋院には

台東区(浅草橋、鳥越、蔵前、柳橋、三筋)

墨田区(両国、亀有、本所、錦糸町)にお住いの方が多く来院されています。

 

よく来院される症状・怪我

捻挫、肉離れ、寝違え、スポーツ障害、腰痛(ぎっくり腰)、テニス肘(ゴルフ肘)

肩関節周囲炎(四十肩・五十肩)、肩こり、骨盤の歪み(猫背・反り腰)

骨折・脱臼(整形外科と連携)

 

当院独自のメディネスメソッドの治療内容

手技(マッサージ)、電気療法(超音波治療)、骨盤矯正(整体)

鍼灸(はり・きゅう)、トレーニング、ストレッチ、

体質改善(除脂肪・ダイエット)、美容(小顔、美顔、肌質改善、ブライダルケア)など

 

アクア整骨院では、患者様一人ひとりに対して時間をかけてお体を検査させていただき、オーダーメイドの治療プランを設定致します。

 

怪我の治療はもちろんのこと、その他のお身体のことでお悩みや困ったことがありましたら

お気軽にご連絡ください。

TEL 03-5833-6122

こんにちは。アクア整骨院浅草橋院の下地です。

暑さも少し和らぎ、そろそろ平成最後の夏も終わりが見えてきましたね!

 

今日はダイエットの注意点を書いていきたいと思いますので是非最後までお読みください!

 

 

1,○○抜きダイエットはNG!?

巷で流行っているダイエット法の中に○○抜きダイエットや○○を食べるだけ。というようなダイエットがあります。

このようなダイエット法は正直あまりお勧めできません。

なぜなら栄養の偏りが起こるため、健康面を考えると長期間続けることが難しいからです。

 

2,ランニング中心のダイエットは痩せない!?

ランニングによる消費カロリーはおよそ体重×距離なので体重60㎏の人が10㎞走ったとしても60㎏×10㎞=600㎉となり

コンビニ弁当でいうと親子丼やシーチキンおにぎり約3個分程が大体600㎉です。

これらを消費する為に毎食後に10㎞なんて走れませんよね、、、

そしてもし結果として痩せたとしても、筋肉量が増えていないので代謝があまり上がっておらず、ランニングをやめるとリバウンドしやすい身体のままなのです。

 

3,体重を指標にするダイエットは危険!?

痩せる=体重が減るというダイエットをするというのはお勧めできません!

何故なら、筋肉は脂肪よりも重たいので筋肉がつくと体重が自然と増えるからです。

この時に、頑張って「ダイエットしているのに体重が増えてしまった」と勘違いしない為にも

ウエスト周りや太ももの周りなどを測定しておく事をお勧めします。

 

           

人間が痩せるのは消費カロリー>摂取カロリーの場合のみです!

ダイエットには運動による消費カロリーと食事による摂取カロリーの2つが鍵になってきます。

 

で、す、が、「健康的」に痩せるにはカロリーだけを気にしていてはいけません!

1日の食事の中でタンパク質、脂質、炭水化物の食べる割合を調節して食べる事をお勧めします。

ダイエットは健康的に、そして継続できることがとても大切になので無理のない範囲で地道に取り組みましょう!

 


アクア整骨院 浅草橋院には

台東区(浅草橋、鳥越、蔵前、柳橋、三筋)

墨田区(両国、亀有、本所、錦糸町)にお住いの方が多く来院されています。

 

よく来院される症状・怪我

捻挫、肉離れ、寝違え、スポーツ障害、腰痛(ぎっくり腰)、テニス肘(ゴルフ肘)

肩関節周囲炎(四十肩・五十肩)、肩こり、骨盤の歪み(猫背・反り腰)

骨折・脱臼(整形外科と連携)

 

当院独自のメディネスメソッドの治療内容

手技(マッサージ)、電気療法(超音波治療)、骨盤矯正(整体)

鍼灸(はり・きゅう)、トレーニング、ストレッチ、

体質改善(除脂肪・ダイエット)、美容(小顔、美顔、肌質改善、ブライダルケア)など

 

アクア整骨院では、患者様一人ひとりに対して時間をかけてお体を検査させていただき、オーダーメイドの治療プランを設定致します。

 

怪我の治療はもちろんのこと、その他のお身体のことでお悩みや困ったことがありましたら

お気軽にご連絡ください。

TEL 03-5833-6122

 

http://aqua-asakusabashi.com/

こんにちは、アクア鍼灸整骨院の下地です。

今回は五十肩ブログ第三弾「当院での五十肩施術」です。

五十肩は炎症期(初期)、拘縮期(中期)、解氷期(後期)と三つの段階に分けられます。

そしてその五十肩の症状によって行う施術が変わってきます。

炎症期にはまずアイシングや電気療法を行い、患部を安静にして肩関節周囲の炎症を抑えていきます。

この時、患部以外の肩甲骨周囲などはストレッチを行い肩周りの筋肉の血流が悪くならないようにしておきます

次に拘縮期は段々と炎症が治まり肩関節周囲の靭帯などが固まってきます。

症状としてはある程度動かしても痛みはないが肩関節の可動域が悪く、腕が上がらないという状態です。

この拘縮期には肩関節を温めたり、ストレッチをしたりして可動域を少しずつ広げていきます。

最後に解氷期は拘縮期の温熱療法やストレッチ、その他肩関節の運動等を継続して行う事で肩関節の可動域改善を広げていきます

五十肩は改善するのに個人差がとてもあります。

早い方だと3ヶ月~遅い方だと2年ほどかかる方もいます。

当院での治療は

電気療法、温熱療法、鍼灸治療、ストレッチ指導などを行い症状の改善に取り組んでおります。

五十肩の痛みでお悩みの際は一度お問い合わせください!


アクア整骨院 浅草橋院には

台東区(浅草橋、鳥越、蔵前、柳橋、三筋)

墨田区(両国、亀有、本所、錦糸町)にお住いの方が多く来院されています。

 

よく来院される症状・怪我

捻挫、肉離れ、寝違え、スポーツ障害、腰痛(ぎっくり腰)、テニス肘(ゴルフ肘)

肩関節周囲炎(四十肩・五十肩)、肩こり、骨盤の歪み(猫背・反り腰)

骨折・脱臼(整形外科と連携)

 

当院独自のメディネスメソッドの治療内容

手技(マッサージ)、電気療法(超音波治療)、骨盤矯正(整体)

鍼灸(はり・きゅう)、トレーニング、ストレッチ、

体質改善(除脂肪・ダイエット)、美容(小顔、美顔、肌質改善、ブライダルケア)など

 

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お気軽にご連絡ください。

TEL 03-5833-6122

 

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ご予約・ご相談はお電話にて承っております。

TEL:03-5833-6122

住所:東京都台東区浅草橋3-8-11 藤和シティコープ105

営業時間
月~金
午前 9:00~午後 1:00
午後 3:00~午後 8:00
午前 9:00~午後 1:00
休診日日曜・祝日

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