2018年9月

ホーム
アクア掲示板
2018年9月

こんにちは!

朝晩は涼しくなり、秋らしさを感じるようになりましたね!

 

涼しくなったので、夏よりも身体を動かそう!と思ったら、身体のバランスの悪さに気付く…

なんて声も聞くことが増えました。

先日もテレビ番組で「背骨のゆがみ」についての特集をやっていました

 

身体のゆがみは、本当に単純なことから起こってきます。

 

最近のリュックは、

スポーツ系だけでなく、デザインも大きさも種類が豊富で、オシャレ感もアップしてくれるアイテムの一つです!

マザーバックに使われる、お母さんも多いですね!

 

そこで注意したいのが『肩ひもの長さ』『背負う位置』なんです

 

肩ひもを緩めにして、リュックを低い位置で背負う方多いですよね。

(私もよくやっちゃいます…)

しかし!これがゆがみに繋がりやすいんです!

 

image1 

 

肩ひもを緩めて背負った場合、

無意識に身体が反ってしまい、骨盤も前傾してしまいます。

そのままの状態で過ごしてしまうと、常に腰が反ってしまうので、

腰椎(背骨の腰部分)への負担が大きくなり、腰痛の原因になってしまうんです!!!

 

それに荷物が重ければ、後ろに倒れないように前屈みになり猫背にもなりやすくなります…

腹筋など「体の前側の筋肉」と、姿勢を支えるべき「体の後ろ側の筋肉」のバランスの崩れが原因となり腰痛が起こります。

 

正しくは『リュックと背中の間に隙間を作らない』背負い方です!

これは、体の中心に重心がくるようになるので、バランスがとりやすくなります。

登山用リュックの背負い方がよいですね!

 

image2

 

本来の身体は、背骨が自然なS字カーブがついています

姿勢が悪いと背骨が歪み、腰への負荷が大きくなり、腰椎(腰の骨)、椎間板(関節のクッション)が変形し、

背骨のS字型のカーブが崩れてしまうと体の不調につながります。

 

リュックの重さに引っ張られ、「落とさないように」と両肩を内側に巻いて肩ヒモを身体にひっかけようとしてしまいます。

肩を内側に入れると背中がさらに丸くなります。こうして、肩の内巻きと猫背がさらに助長されていくのです。

 

今は、気にせず生活しているかもしれません。

でも、あと10年後には猫背が固まり、背中や腰に痛みが出てきてしまいます…

そのときになって、痛みの原因を探ってもまさかにリュックの崩れ背負いにたどり着くことはありません。

 

そうなる前に、マッサージ・鍼灸・電気治療などで身体をほぐし、歪みをなおすように正しい姿勢への準備をおこなっていきましょう!

アクア鍼灸整骨院では、国家資格をもった専門家の先生たちが、一人一人に合わせたアプローチを行っていきますので、

体の歪みについてもご相談ください(*^-^*)


  

アクア整骨院 浅草橋院には

台東区(浅草橋、鳥越、蔵前、柳橋、三筋)

墨田区(両国、亀有、本所、錦糸町)にお住いの方が多く来院されています。

 

よく来院される症状・怪我

捻挫、肉離れ、寝違え、スポーツ障害、腰痛(ぎっくり腰)、テニス肘(ゴルフ肘)

肩関節周囲炎(四十肩・五十肩)、肩こり、骨盤の歪み(猫背・反り腰)

骨折・脱臼(整形外科と連携)

 

当院独自のメディネスメソッドの治療内容

手技(マッサージ)、電気療法(超音波治療)、骨盤矯正(整体)

鍼灸(はり・きゅう)、トレーニング、ストレッチ、

体質改善(除脂肪・ダイエット)、美容(小顔、美顔、肌質改善、ブライダルケア)など

 

アクア整骨院では、患者様一人ひとりに対して時間をかけてお体を検査させていただき、オーダーメイドの治療プランを設定致します。

 

怪我の治療はもちろんのこと、その他のお身体のことでお悩みや困ったことがありましたら

お気軽にご連絡ください。

TEL 03-5833-6122

こんにちは!

雨の日は、散歩やウォーキングにも行けないし、

運動する気が落ちやすくなりますね(*_*)

 

今日はそんな雨の日でも自宅でできるストレッチをお伝えします!

産後じゃないから、骨盤ストレッチは必要ない!と思っていませんか?

 

骨盤ストレッチは腰痛予防・猫背対策・便秘にも効果的なんですよ!

 

【腰まわし】

  1. 1:両足のつま先をまっすぐにして、肩幅に開いて立つ。
  2. 2:両手は腰に当て、重心を真ん中に置く(上半身・頭が大きくぶれないよう意識して)
  3. 3:腰をゆっくりとまわします。(左まわり、右まわりと疲れない程度の回数行います)
  4. 4:お腹を中心に八の字にまわすように動かします。
  5. 骨盤ストレッチ②
  6.  【骨盤ゆらゆらストレッチ】
  7. 1:仰向けに寝ます。
    2:両膝を立て、膝同士をくっつけます。(手は邪魔にならないように、体の横に置いておきましょう。)
    3:膝が離れないように右に倒します。(この時、呼吸をすることを忘れないように。)
    4:倒したまま、10秒キープしましょう。
    5:元に戻して今度は左に倒します。同じように10秒キープ。
    6:これを左右10回繰り返します。

骨盤ストレッチ③

  

とっても簡単な動きになりますが、勢いをつけすぎたり痛くなるまで行わないように注意しましょう!

ご自宅でのトレーニングやストレッチ指導も行っていますので、

体のメンテナンスだけでなく、ご自宅ケアも一緒におこなっていきましょう(^^)/

 


 

アクア整骨院 浅草橋院には

台東区(浅草橋、鳥越、蔵前、柳橋、三筋)

墨田区(両国、亀有、本所、錦糸町)にお住いの方が多く来院されています。

 

よく来院される症状・怪我

捻挫、肉離れ、寝違え、スポーツ障害、腰痛(ぎっくり腰)、テニス肘(ゴルフ肘)

肩関節周囲炎(四十肩・五十肩)、肩こり、骨盤の歪み(猫背・反り腰)

骨折・脱臼(整形外科と連携)

 

当院独自のメディネスメソッドの治療内容

手技(マッサージ)、電気療法(超音波治療)、骨盤矯正(整体)

鍼灸(はり・きゅう)、トレーニング、ストレッチ、

体質改善(除脂肪・ダイエット)、美容(小顔、美顔、肌質改善、ブライダルケア)など

 

アクア整骨院では、患者様一人ひとりに対して時間をかけてお体を検査させていただき、オーダーメイドの治療プランを設定致します。

 

怪我の治療はもちろんのこと、その他のお身体のことでお悩みや困ったことがありましたら

お気軽にご連絡ください。

TEL 03-5833-6122

アクア鍼灸整骨院の堀中です(^^)/

 

前回お話しした骨盤ケアの続編です。

 

まず、骨盤ケアがなぜ必要なのかお伝えしていきます!

 

妊娠中は赤ちゃんの成長にともない子宮が大きくなります。

骨盤まわりの靭帯がゆるくなることで出産しやすく、赤ちゃんもお腹で育ちやすくなります。

 

そのぶん、骨盤は大きく開きます。

開いたままの状態が続き、元に戻らないことで、

身体のバランスが崩れてしまい産後のマイナートラブルが生じやすくなります。

 

【産後によくあるマイナートラブル】

・尿もれ

・便秘

・腰痛

上記の項目は、骨盤と支えるインナーマッスルと呼ばれる筋肉が弱くなってしまって起こるトラブルでもあります。

 

つまり、骨盤をケアすることで、マイナートラブルへの対策にもなるんです!

 

妊娠前の体型に戻したい!というお声もよく聞きます。

産後の骨盤ケア(骨盤矯正)は、妊娠で開いた骨盤を戻すケアから始めるのが大切になります!

その後、正しい身体の使い方を覚え、姿勢を意識することで妊娠前の体型に近づけるサポートにもなります^^

 

 骨盤

 

 長い妊娠期間で疲れ切った筋肉に、

「出産」という大きな仕事が加わるということで、全身の筋肉がさらに酷使されダメージを受けます。

産後の育児では全身の筋肉を使い日常生活を送ることになります。

骨盤が歪んだままだと、血の巡りが悪くなり代謝も落ちて、痩せにくくなったり、

冷えやむくみにもつながってしまいます…

 

『疲労した筋肉をほぐすこと』『インナーマッスルを強化して骨盤を閉める』がポイントになります★

 

まずは、今の骨盤の状態がどうなっているのか?身体の状態はどうなっているのか?

…といった『現状』を確認し、一人ひとりに合ったケアの方法をご説明させて頂きます!

 

アクア鍼灸整骨院では、ベビーカーでお子さんとご一緒の来院も可能ですので、

お気軽にお問合せください♪

(赤ちゃんと一緒に来院希望の場合は、その旨をお伝えください)


 

アクア整骨院 浅草橋院には

台東区(浅草橋、鳥越、蔵前、柳橋、三筋)

墨田区(両国、亀有、本所、錦糸町)にお住いの方が多く来院されています。

 

よく来院される症状・怪我

捻挫、肉離れ、寝違え、スポーツ障害、腰痛(ぎっくり腰)、テニス肘(ゴルフ肘)

肩関節周囲炎(四十肩・五十肩)、肩こり、骨盤の歪み(猫背・反り腰)

骨折・脱臼(整形外科と連携)

 

当院独自のメディネスメソッドの治療内容

手技(マッサージ)、電気療法(超音波治療)、骨盤矯正(整体)

鍼灸(はり・きゅう)、トレーニング、ストレッチ、

体質改善(除脂肪・ダイエット)、美容(小顔、美顔、肌質改善、ブライダルケア)など

 

アクア整骨院では、患者様一人ひとりに対して時間をかけてお体を検査させていただき、オーダーメイドの治療プランを設定致します。

 

怪我の治療はもちろんのこと、その他のお身体のことでお悩みや困ったことがありましたら

お気軽にご連絡ください。

TEL 03-5833-6122

こんにちは!

アクア鍼灸整骨院 浅草橋の鍼灸師・堀中です(*^-^*)

 

先日「はりきゅう未来カフェ」略して【はみカフェ】に参加してきました☆

はみカフェは、「鍼灸の未来」というテーマに対して、

それぞれの思う鍼灸の未来について、意見交換をするイベントです!

 

はみカフェ

 

はみかふぇ2

このイベントは、カフェで友達と話すように、ゆる~く話をすることがコンセプトなので、

鍼灸師歴・年齢を問わず、鍼灸に対する気持ちを伝えあったり、鍼灸師としての悩みを相談したり、

たくさんの「気づき」を感じることができました。

 

参加した鍼灸師の方たちは、

「鍼灸の良さをどんどん広めたい」「どうやったら受けたいと思ってもらえるか」など

『患者さんを良くしたい』という熱い思いが強く、とても貴重な意見を聞くこともできました。

他の治療院の先生たちとのお話はとても良い機会でした!

 

はみかふぇ1

  

アクア鍼灸整骨院では、

『美・健康・若々しさ・未病を防ぐ』をコンセプトに、

症状の原因を全身から診ることで皆様の健康を創造していきます。

患者さんへ医療と運動を提供する事で、Happiness(幸せ)へと導きたいという思いに繋げられるように、

これからも精進してまいりますので、よろしくお願い致します!

#はみカフェ#はりきゅう未来カフェ

 

ご予約・ご相談はお電話にて承っております。

TEL:03-5833-6122

住所:東京都台東区浅草橋3-8-11 藤和シティコープ105

営業時間
月~金
午前 9:00~午後 1:00
午後 3:00~午後 8:00
午前 9:00~午後 1:00
休診日日曜・祝日

営業カレンダー