【浅草橋アクア整骨院ブログ】夏の冷えによる肩こり・腰痛の改善策

こんにちは、浅草橋アクア整骨院です！

じめじめとした梅雨が明け、本格的な夏がやってきましたね。ビールがおいしい季節ですが、同時に「夏の冷え」による身体の不調に悩まされている方も多いのではないでしょうか？

「夏なのに肩や腰がガチガチ…」「クーラーの効いたオフィスでずっと座っていると、腰が痛くなる…」そんなお悩み、ありませんか？

実は、夏の冷えは単に寒いと感じるだけでなく、私たちの身体に様々な悪影響を及ぼし、特に肩こりや腰痛を引き起こしやすくなるんです。

なぜ夏なのに身体が冷えるの？

夏の冷えの主な原因は、以下の3つが考えられます。

1. 冷房による身体の冷えすぎ: オフィスや電車、商業施設など、どこへ行っても冷房が効いていますよね。外気温との差が大きすぎると、身体が体温調節に追いつかず、深部が冷えてしまいます。

2. 冷たい飲食物の摂りすぎ: 冷たい飲み物やアイスクリーム、かき氷など、夏はついつい冷たいものを取りすぎてしまいがち。胃腸から身体が冷え、血行不良につながります。

3. シャワーで済ませる入浴: 湯船に浸からずシャワーで済ませてしまうと、身体の芯まで温まらず、血行促進効果も得られにくくなります。

これらの習慣によって血行が悪くなると、筋肉への酸素や栄養の供給が滞り、老廃物が蓄積しやすくなります。これが、肩こりや腰痛が悪化する原因となるのです。

夏の冷えによる肩こり・腰痛の改善策と当院での対策

浅草橋アクア整骨院では、「一生涯、元気に動ける身体づくり」をコンセプトに、夏特有の身体の不調にも真摯に向き合っています。

ご自宅でできる簡単な対策と、専門家による根本的な改善策をご紹介します。

ご自宅でできる改善策

• 薄着を避ける: 冷房の効いた室内では、カーディガンやストールなど、羽織るものを常に持ち歩きましょう。首や手首、足首など「首」とつく部分を温めるのがポイントです。

• 温かい飲み物を摂る: 意識的に温かいお茶や白湯を飲むようにしましょう。胃腸を冷やさず、身体の内側から温めることができます。

• ぬるめのお湯にゆっくり浸かる: シャワーだけでなく、夏でもぬるめ（38～40℃程度）のお湯に15分ほどゆっくり浸かることで、血行が促進され、身体の芯まで温まります。

• 軽いストレッチ: 長時間同じ姿勢でいることを避け、こまめに肩回しや伸びなどの軽いストレッチを行いましょう。

浅草橋アクア整骨院での根本改善策

ご自宅でのケアも大切ですが、既に頑固な肩こりや腰痛、身体のダルさにお悩みの方は、専門家によるアプローチが効果的です。当院では、独自のMediness®（メディネス®）methodをはじめ、国家資格を持つ施術者が患者様一人ひとりの身体の状態に合わせた完全オーダーメイドの施術プログラムを提供しています。

特に、夏の冷えによる不調には、以下のような施術が効果的です。

1. 手技療法（筋肉・筋膜の緩和）: 冷えで硬くなった筋肉や筋膜を丁寧にほぐし、血行を促進します。特に肩甲骨周りや股関節周りの可動域を広げ、柔軟性を高めます。

2. 電気療法: 深部の筋肉に電気刺激を与えることで、血行を促進し、痛みを緩和します。

3. 筋膜リリース: 身体を覆う筋膜の癒着を剥がし、筋肉の動きをスムーズにすることで、根本的な可動域改善と痛みの軽減を目指します。

4. 姿勢・骨盤矯正: 冷えやデスクワークによって乱れがちな姿勢や骨盤の歪みを整えることで、身体全体のバランスを改善し、肩や腰への負担を軽減します。当院の「猫背・骨盤矯正」や「産後骨盤矯正」もおすすめです。

当院の施術は、ただ痛みを和らげるだけでなく、「機能的動作の獲得」をゴールとし、痛みが再発しない、元気に動ける身体づくりをサポートします。

まずはご相談ください！

夏の不調を放置すると、自律神経の乱れや免疫力の低下につながり、夏バテが長引いたり、他の病気の原因になったりすることもあります。

「今年の夏は、身体をスッキリさせて元気に過ごしたい！」とお考えの方は、ぜひ一度、浅草橋アクア整骨院にご相談ください。

患者様一人ひとりのライフスタイルや身体の状態に合わせて、最適な改善策をご提案させていただきます。

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皆様のご来院を心よりお待ちしております！

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