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ジャンパー膝

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こんな症状でお悩みではありませんか

ジャンパー膝はなぜ起きるのか?|台東区浅草橋 アクア鍼灸整骨院

ジャンパー膝は、膝蓋腱(しつがいけん)の炎症や損傷に関連する状態です。主にジャンプや着地の動作が多いスポーツ選手によくみられます。

症状

長時間の歩行で痛みが増す。

 膝を曲げたり伸ばしたりする時に痛みが増す。

長時間座っていると痛みが増すことがある。

スポーツ後に痛みが出る。

原因

繰り返しのジャンプや急激な動作

過度の膝への負荷

不適切なトレーニング方法

筋力の不均衡や柔軟性の不足

台東区浅草橋アクア鍼灸整骨院でジャンパー膝の施術は?|台東区浅草橋 アクア鍼灸整骨院

治療方法

休息 

痛みがひどい場合は、膝への負担を軽減するために休むことが重要です。

アイシング

炎症を抑えるために、痛みのある部分に氷を当てる。

物理療法

筋力と柔軟性を改善するためのエクササイズ。

ストレッチ

特に大腿四頭筋とハムストリングスのストレッチが効果的です。

お問い合わせ

  • アクア鍼灸整骨院 03-5833-6122
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住所
〒111-0053
東京都台東区浅草橋3-8-11藤和シティコープ105
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浅草橋駅西口から徒歩5分