体の症状

ホーム
アクア掲示板
体の症状

こんにちは!

アクア鍼灸整骨院の堀中です☆

 

11月にはいると冷え込みが一層強まりましたね…

電車やお店によっては暖房を入れ始めたところもあり、『乾燥』を感じることが増えたのではないでしょうか?

一言に『乾燥』といっても、喉の乾燥・顏の乾燥・身体の乾燥と種類はたくさんあります。

 

まずは、季節の変わり目から症状が出やすい『喉の乾燥』についてお話していきます!

 

喉の乾燥

 

寒さが強くなってくると、空気が乾燥してきます。

また、夏に比べて汗をかかない為、水分を摂る機会が少なくなり、体内に十分な水分を取り込めず、鼻や喉が乾燥してしまいます。

 

鼻や喉は粘膜に覆われており、空気中の雑菌やウイルスが体内に侵入するのを防いでいますが、

乾燥して、粘膜を覆っている粘液が固まってしまうと、本来の身体を守る免疫機能が低下するため、

細菌やウイルスが体内に侵入し感染しやすくなります。

 

つまり、喉の乾燥は、喉の「粘膜の炎症」を起こしやすくしてしまうんです!

 

【喉の乾燥対策法】

マスクの着用 →マスクの中に濡れたガーゼなどを入れると効果的です!

加湿器 →部屋全体の加湿。湿度の目安は50%程度です。高すぎるとカビの原因に!

観葉植物や水を入れたコップを置く →水分が蒸発し、室内の湿度を上げてくれます。

部屋に濡れたタオルを干す

うがい →直接的に喉を潤す効果がある他、ウイルスや細菌を洗い流す効果もあります。

口呼吸ではなく「鼻呼吸」 →鼻の副鼻腔を通ることにより、適度に温められながら加湿され、肺の中に送りこまれます。

水分補給 →喉に優しい温かい飲み物を意識するのがポイント!

首や背中の緊張をとる →コリが強いと血流が悪くなり、呼吸がしにくくなるので身体をリラックスさせましょう♪

 

…といった様々な方法があります。

喉の乾燥により、免疫力の低下にもつながるため、こまめな対策が必要となります!

 

アクア鍼灸整骨院でも、全身の血流をアップさせるためにマッサージや鍼灸、ストレッチやトレーニングなどを行っています。

これからの季節の健康増進のため、ぜひ施術を定期的に受けていきましょう☆

 


アクア鍼灸整骨院 浅草橋院には

台東区(浅草橋、鳥越、蔵前、柳橋、三筋)

墨田区(両国、亀有、本所、錦糸町)にお住いの方が多く来院されています。

 

よく来院される症状・怪我

捻挫、肉離れ、寝違え、スポーツ障害、腰痛(ぎっくり腰)、テニス肘(ゴルフ肘)

肩関節周囲炎(四十肩・五十肩)、肩こり、骨盤の歪み(猫背・反り腰)

骨折・脱臼(整形外科と連携)

 

当院独自のメディネスメソッドの治療内容

手技(マッサージ)、電気療法(超音波治療)、骨盤矯正(整体)

鍼灸(はり・きゅう)、トレーニング、ストレッチ、

体質改善(除脂肪・ダイエット)、美容(小顔、美顔、肌質改善、ブライダルケア)など

 

アクア鍼灸整骨院では、患者様一人ひとりに対して時間をかけてお体を検査させていただき、

オーダーメイドの治療プランをご案内致します。

 

怪我の治療はもちろんのこと、その他のお身体のことでお悩みや困ったことがありましたら

お気軽にご連絡ください。

TEL 03-5833-6122

こんにちは!

雨の日は、散歩やウォーキングにも行けないし、

運動する気が落ちやすくなりますね(*_*)

 

今日はそんな雨の日でも自宅でできるストレッチをお伝えします!

産後じゃないから、骨盤ストレッチは必要ない!と思っていませんか?

 

骨盤ストレッチは腰痛予防・猫背対策・便秘にも効果的なんですよ!

 

【腰まわし】

  1. 1:両足のつま先をまっすぐにして、肩幅に開いて立つ。
  2. 2:両手は腰に当て、重心を真ん中に置く(上半身・頭が大きくぶれないよう意識して)
  3. 3:腰をゆっくりとまわします。(左まわり、右まわりと疲れない程度の回数行います)
  4. 4:お腹を中心に八の字にまわすように動かします。
  5. 骨盤ストレッチ②
  6.  【骨盤ゆらゆらストレッチ】
  7. 1:仰向けに寝ます。
    2:両膝を立て、膝同士をくっつけます。(手は邪魔にならないように、体の横に置いておきましょう。)
    3:膝が離れないように右に倒します。(この時、呼吸をすることを忘れないように。)
    4:倒したまま、10秒キープしましょう。
    5:元に戻して今度は左に倒します。同じように10秒キープ。
    6:これを左右10回繰り返します。

骨盤ストレッチ③

  

とっても簡単な動きになりますが、勢いをつけすぎたり痛くなるまで行わないように注意しましょう!

ご自宅でのトレーニングやストレッチ指導も行っていますので、

体のメンテナンスだけでなく、ご自宅ケアも一緒におこなっていきましょう(^^)/

 


 

アクア整骨院 浅草橋院には

台東区(浅草橋、鳥越、蔵前、柳橋、三筋)

墨田区(両国、亀有、本所、錦糸町)にお住いの方が多く来院されています。

 

よく来院される症状・怪我

捻挫、肉離れ、寝違え、スポーツ障害、腰痛(ぎっくり腰)、テニス肘(ゴルフ肘)

肩関節周囲炎(四十肩・五十肩)、肩こり、骨盤の歪み(猫背・反り腰)

骨折・脱臼(整形外科と連携)

 

当院独自のメディネスメソッドの治療内容

手技(マッサージ)、電気療法(超音波治療)、骨盤矯正(整体)

鍼灸(はり・きゅう)、トレーニング、ストレッチ、

体質改善(除脂肪・ダイエット)、美容(小顔、美顔、肌質改善、ブライダルケア)など

 

アクア整骨院では、患者様一人ひとりに対して時間をかけてお体を検査させていただき、オーダーメイドの治療プランを設定致します。

 

怪我の治療はもちろんのこと、その他のお身体のことでお悩みや困ったことがありましたら

お気軽にご連絡ください。

TEL 03-5833-6122

アクア鍼灸整骨院の堀中です(^^)/

 

前回お話しした骨盤ケアの続編です。

 

まず、骨盤ケアがなぜ必要なのかお伝えしていきます!

 

妊娠中は赤ちゃんの成長にともない子宮が大きくなります。

骨盤まわりの靭帯がゆるくなることで出産しやすく、赤ちゃんもお腹で育ちやすくなります。

 

そのぶん、骨盤は大きく開きます。

開いたままの状態が続き、元に戻らないことで、

身体のバランスが崩れてしまい産後のマイナートラブルが生じやすくなります。

 

【産後によくあるマイナートラブル】

・尿もれ

・便秘

・腰痛

上記の項目は、骨盤と支えるインナーマッスルと呼ばれる筋肉が弱くなってしまって起こるトラブルでもあります。

 

つまり、骨盤をケアすることで、マイナートラブルへの対策にもなるんです!

 

妊娠前の体型に戻したい!というお声もよく聞きます。

産後の骨盤ケア(骨盤矯正)は、妊娠で開いた骨盤を戻すケアから始めるのが大切になります!

その後、正しい身体の使い方を覚え、姿勢を意識することで妊娠前の体型に近づけるサポートにもなります^^

 

 骨盤

 

 長い妊娠期間で疲れ切った筋肉に、

「出産」という大きな仕事が加わるということで、全身の筋肉がさらに酷使されダメージを受けます。

産後の育児では全身の筋肉を使い日常生活を送ることになります。

骨盤が歪んだままだと、血の巡りが悪くなり代謝も落ちて、痩せにくくなったり、

冷えやむくみにもつながってしまいます…

 

『疲労した筋肉をほぐすこと』『インナーマッスルを強化して骨盤を閉める』がポイントになります★

 

まずは、今の骨盤の状態がどうなっているのか?身体の状態はどうなっているのか?

…といった『現状』を確認し、一人ひとりに合ったケアの方法をご説明させて頂きます!

 

アクア鍼灸整骨院では、ベビーカーでお子さんとご一緒の来院も可能ですので、

お気軽にお問合せください♪

(赤ちゃんと一緒に来院希望の場合は、その旨をお伝えください)


 

アクア整骨院 浅草橋院には

台東区(浅草橋、鳥越、蔵前、柳橋、三筋)

墨田区(両国、亀有、本所、錦糸町)にお住いの方が多く来院されています。

 

よく来院される症状・怪我

捻挫、肉離れ、寝違え、スポーツ障害、腰痛(ぎっくり腰)、テニス肘(ゴルフ肘)

肩関節周囲炎(四十肩・五十肩)、肩こり、骨盤の歪み(猫背・反り腰)

骨折・脱臼(整形外科と連携)

 

当院独自のメディネスメソッドの治療内容

手技(マッサージ)、電気療法(超音波治療)、骨盤矯正(整体)

鍼灸(はり・きゅう)、トレーニング、ストレッチ、

体質改善(除脂肪・ダイエット)、美容(小顔、美顔、肌質改善、ブライダルケア)など

 

アクア整骨院では、患者様一人ひとりに対して時間をかけてお体を検査させていただき、オーダーメイドの治療プランを設定致します。

 

怪我の治療はもちろんのこと、その他のお身体のことでお悩みや困ったことがありましたら

お気軽にご連絡ください。

TEL 03-5833-6122

こんにちは!

アクア鍼灸整骨院の堀中です(#^^#)

 

アクア鍼灸整骨院には、産後のお母さんたちが多く来院されています。

出産後、育児が始まって産前からの症状が強くなった方や、お子さんの成長に伴い辛い症状が増えてきている方も多いです。

その中でも、一番多いお悩みの「骨盤ケア(骨盤矯正)」についてお話します(*^^*)

 

骨盤矯正1

 

妊娠すると「リラキシン」というホルモンの影響で、骨盤を支える靭帯がゆるみます

骨盤をゆるませることで、

「子宮が大きくなっても大丈夫だよ~」

「分娩時に赤ちゃんが産道を通りやすくなる」といったメリットがあります。

 

ただ、産後はこの靭帯がゆるんだままになってしまうことが多いんです!

骨盤は自動的に元の場所・位置に戻ることはありません。

 

骨盤が開いたままになったり、反り腰が悪化したり、下腹部ポッコリのままだったり…

出産後に骨盤をしっかりケアすることは、産後のダイエットだけでなく、健康的な生活のためにも必要不可欠な事なんです!

 

産後は、靭帯はとても柔らかくしなやかな状態なので、骨盤ケア(骨盤矯正)には絶好の機会です!

(靭帯が柔らかい期間は産後1年くらいまでです。)

基本的には、産後6ヶ月頃までに骨盤ケア(骨盤矯正)を行うのがオススメです。

 

※産後6ヵ月を過ぎたら、骨盤ケア(骨盤矯正)が出来ないわけではありません!

この期間を過ぎると、骨盤周囲の靭帯や関節もかたくなり、期待する効果を得るまでに時間がかかりやすくなります。

 

産後3ヶ月を過ぎると、骨盤のグラグラが少ない状態になるため、歪みが強い場合は骨盤ケアをするのが大変になることもあります。

そうなる前に、早めに骨盤ケア(骨盤矯正)を開始しておきたいですね(^^♪

自然分娩の場合は産後1ヵ月頃~、帝王切開の場合は産後2か月頃~が目安となります^^

 

産後1ヶ月は悪露が出たり体力が回復しなかったりして、出産の影響が残っている時期です…

無理をすると体調を悪化させる可能性もあるので、1ヵ月検診の際に医師と相談しながら産後の骨盤ケア(骨盤矯正)をスタートしてください♪

骨盤ケアのブログの続編もありますのでよかったら参考にしてください!

 

アクア鍼灸整骨院でも、患者さんの身体に合わせた骨盤ケアを提案していますので、お気軽にご相談くださいね★

 


 

アクア整骨院 浅草橋院には

台東区(浅草橋、鳥越、蔵前、柳橋、三筋)

墨田区(両国、亀有、本所、錦糸町)にお住いの方が多く来院されています。

 

よく来院される症状・怪我

捻挫、肉離れ、寝違え、スポーツ障害、腰痛(ぎっくり腰)、テニス肘(ゴルフ肘)

肩関節周囲炎(四十肩・五十肩)、肩こり、骨盤の歪み(猫背・反り腰)

骨折・脱臼(整形外科と連携)

 

当院独自のメディネスメソッドの治療内容

手技(マッサージ)、電気療法(超音波治療)、骨盤矯正(整体)

鍼灸(はり・きゅう)、トレーニング、ストレッチ、

体質改善(除脂肪・ダイエット)、美容(小顔、美顔、肌質改善、ブライダルケア)など

 

アクア整骨院では、患者様一人ひとりに対して時間をかけてお体を検査させていただき、オーダーメイドの治療プランを設定致します。

 

怪我の治療はもちろんのこと、その他のお身体のことでお悩みや困ったことがありましたら

お気軽にご連絡ください。

TEL 03-5833-6122

こんにちは!

先日の隅田川花火大会見に行かれましたか?

レジャーシートに座ってると、いつもより腰の痛みが悪化したりしますよね…

 

今日は、椎間板ヘルニアのアクア鍼灸整骨院での施術についてご案内します(*^^*)

 

ヘルニアの治療は、圧迫している神経の部位の特定をし、

特定部位の圧迫を取る施術→筋緊張の緩和→正しい姿勢を意識するトレーニングと分けていきます。

 

・「痛みを取る」施術

・「痛みが軽減した状態」の持続をはかる

・弱くなっている筋肉を強化する

という流れになります。

 

アクア鍼灸整骨院では、痛みやしびれの出方により、数種類の治療法があります。

例えば、

圧迫部位は、手技でアプローチできない深さなので、

鍼治療と電気治療を組み合わせることで、痛みを緩和する手助けとなります。

 

徐々に痛みが軽減しても、姿勢が悪かったり、痛みをかばった姿勢が増えたり…

日常生活には悪化する原因がたくさんあるんです!

 

そのために、姿勢改善のための筋力トレーニングは今後の再発予防にもかなり重要になってきます!

 

患者さんの、痛みやしびれ具合によって、

治療の組み合わせ、トレーニングの種類なども変化していきますので、

椎間板ヘルニアの症状でお悩みの場合は、ぜひご相談ください!(^^)!

 


アクア整骨院 浅草橋院には

台東区(浅草橋、鳥越、蔵前、柳橋、三筋)

墨田区(両国、亀有、本所、錦糸町)にお住いの方が多く来院されています。

 

よく来院される症状・怪我

捻挫、肉離れ、寝違え、スポーツ障害、腰痛(ぎっくり腰)、テニス肘(ゴルフ肘)

肩関節周囲炎(四十肩・五十肩)、肩こり、骨盤の歪み(猫背・反り腰)

骨折・脱臼(整形外科と連携)

 

当院独自のメディネスメソッドの治療内容

手技(マッサージ)、電気療法(超音波治療)、骨盤矯正(整体)

鍼灸(はり・きゅう)、トレーニング、ストレッチ、

体質改善(除脂肪・ダイエット)、美容(小顔、美顔、肌質改善、ブライダルケア)など

 

アクア整骨院では、患者様一人ひとりに対して時間をかけてお体を検査させていただき、オーダーメイドの治療プランを設定致します。

 

怪我の治療はもちろんのこと、その他のお身体のことでお悩みや困ったことがありましたら

お気軽にご連絡ください。

アクア鍼灸整骨院 浅草橋院

03-5833-6122

http://aqua-asakusabashi.com/

 

ご予約・ご相談はお電話にて承っております。

TEL:03-5833-6122

住所:東京都台東区浅草橋3-8-11 藤和シティコープ105

営業時間
月~金
午前 9:00~午後 1:00
午後 3:00~午後 8:00
午前 9:00~午後 1:00
休診日日曜・祝日

営業カレンダー