ランナー膝｜台東区浅草橋で口コミ評判のアクア整骨院

ランニング障害とは過度なランニングやウォーキング、臀部や下肢の筋肉の硬さ（張り）により膝や足部に痛みが起こる状態のことをいいます。

ランニング障害は、腸脛靭帯炎（ランナー膝）・鵞足炎（膝内側の痛み）・膝蓋靱帯炎（ジャンパー膝）・アキレス腱炎、シンスプリント（スネの痛み）・足底腱膜炎（足裏の痛み）などがあります。

台東区浅草橋のアクア整骨院にもたくさんのランニング障害の患者様が来院されています。腸脛靭帯炎（ランナー膝）は大殿筋や大腿筋膜張筋（大腿部の外側にある筋肉）が硬くなり組織同士の滑りが悪くなったままランニングやウォーキングをすることにより、大腿筋膜張筋の延長で膝の外側にある腸脛靭帯というバンド状の靭帯と大腿骨同士で摩擦が起こってしまい痛みが出る障害のことをいいます

マルアライメント（骨格の配列異常）によりランニング障害が起こることもあります。

内反膝（O脚）の場合は腸脛靭帯炎（ランナー膝）、外反膝（X脚）の場合は鵞足炎、回内足の場合はシンスプリント、など、痛みが出ている部位だけではなく骨盤や股関節、膝関節、足関節など検査をして原因を見つける必要があります。

ランニング障害（ランナー膝）は捻挫や肉離れのように痛めてしまった瞬間がわかる外傷（けが）とは違い、ランニングなどの繰り返しにより膝などに負担が蓄積されて痛みがでます。これを障害といいます。

病院でレントゲン（X線）検査を行ってもランニング障害（ランナー膝）では骨に異常が出ることも少なく、炎症は画像には写りません。湿布で患部の痛みや炎症を抑えても対症療法となりまた痛みが再発してしまいます。

また、痛みのある部位にマッサージや電気治療を行うだけでは痛みが治らないことも多いです。それは痛みを起こしている原因が痛みのある部位以外にあることも多く原因の特定やアプローチが不足してしまっているため、気付かずに徐々に症状が悪化してしまいます。

筋肉をバランスよく緩める治療に加えて、弱っている筋肉のトレーニングを行い正しい体の使い方を修得して患部の負担を減らすことが重要です。

台東区浅草橋にあるアクア整骨院では、ランニングにより痛めた膝の治療はもちろんのこと痛みが取れてランニングを再開したあとにランナー膝を再発しないように根本治療まで行っています。

1. １．疼痛除去→膝の痛みに対して、電気治療やマッサージなどを行います。炎症症状がある場合は患部のアイシングを行いながら治療を進めていきます。

1. ２．筋肉や関節の硬さ（関節可動域）改善→ランナー膝（腸脛靭帯炎）と関係する大殿筋や大腿筋膜張筋を中心とした下肢の筋肉やランニングをする際に重要な体幹の回旋がスムーズに行えるように、脊柱周囲の硬さを改善するためにマッサージや足部や骨盤矯正、ストレッチ、筋膜リリースなどを行います。

2. ３．筋力・筋バランス調整→ランニングの際にフォームを安定させる体幹（インナーマッスル）のトレーニングを医療用EMSトレーニング機器エルビオで効率よく強化していきます。また股関節を中心とした下肢の筋力トレーニングはパーソナルトレーニングでマンツーマンにて強化していきます。

1. ４．正しい体の使い方を修得する→ランニングは片脚立ちの繰り返しになります。バランス強化や足関節・膝関節・股関節・体幹と負担のかからないフォームを修得できるようにパーソナルトレーニングにて修正していきます。

他にも、台東区浅草橋アクア整骨院ではオーダーメイドのインソール作成などご紹介できますのでお気軽にご相談ください。